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健康に有効な水の飲み方

むくみやすい人に有効な水の飲み方

体がむくむ理由は、水の飲み過ぎと、反対に水を飲む量が少なすぎる場合もむくみ易い体質になってしまいます。
特に後者の場合は、身体に水分が足りない為、脳から水分の排出を極力ストップさせ、体内の水分量を調節使用とします。
そうすると、排尿や汗の量が減り余分な水分が身体に溜め込まれます、これが水分を摂っていないのにむくんでしまう大きな原因です。

さらに、排尿量が少ないと代謝も悪くなり、むくみのほかにも、冷え性や便秘などの原因にも繋がるのです。

むくまない身体を作る為には、日中は数回に分けて水を飲み、夜、特に寝る前は水を飲みすぎないようにしましょう。
水分を補充する事で、血液の水分量が上がり、サラサラな血液になって、血流があがり、代謝が良くなります。

むくみ

喫煙に適した水の飲み方

喫煙

仕事の合間にタバコと一緒に飲むコーヒー。
仕事終わりに同僚と飲みに行ってお酒を飲みながらタバコを吸う。
両方とも毎日のように見かける光景ですが、実はタバコに含まれるニコチン、コーヒーのカフェイン、アルコール。
これらは全て利尿作用があるという共通の特徴があります。
それによって、体内の水分量は減ってしまいます。更にニコチンの血管収縮作用もあいまって、血液がドロドロになり、代謝が落ちていきます。
病気予防の為にもタバコを吸うなら合間に水を飲んで不足する水分を補充しましょう。
それによって有害物質を速やかに排出する事もできます。

禁煙に適した水の飲み方

禁煙

禁煙を試みて失敗する人の原因として、ニコチンの慢性中毒症状が上げられます。
これは、食欲の増進・便秘・集中力の低下などが上げられるのですが、これらは、水を飲む事で緩和することができます。

飲み方としては、タバコが吸いたくなったらコップ1杯の水をゆっくり飲みます。
そうする事でタバコを吸いたい気持ちを緩和することができるそうです。

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